Центр психотерапии доктора Белова г.Киев - психолог - психотерапевт  - консультация психолога в Киеве - психология отношений - психология личности - психологический портал
   

>>> Смотреть все записи блога <<<

помощь_психолога_психотерапевта_в_Киеве
  психолог_психотерапевт_Киев автор:belov     07.08.2012
Страх, Тревога, ч.3. «Психический ГОЛОД» – причина ТРЕВОГИ и СТРАХОВ.
 

Причиной ТРЕВОГИ служат НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫЕ базовые потребности или «психический ГОЛОД» по ним.

Большинство моих пациентов отмечают тот факт, что не все в их жизни складывается правильно и так, как бы им этого хотелось. «Ну это нормально» – говорю я. И продолжаю: «я не знаю ни одного человека, который бы сказал, что у него все получается так, как он этого хочет».

Жизнь ставит нам естественные препятствия с целью корректировки наших планов, с тем, чтобы мы научились правильно, сообразно своим способностям и талантам выстраивать приоритеты и достигать цели. Реализация человека в жизни связана с его предназначением – набором качеств и способностей, заложенных в нем при его рождении. Но это другая тема для разговора.

Я сейчас больше о том, что когда люди говорят о своих нереализованных желаниях, неосуществленных планах – это про то, что они в чем-то и как-то ущемлены и «голодны» в аспекте удовлетворения своих потребностей. Отсутствие возможности удовлетворить одну из ведущих и значимых потребностей, а значит, условно говоря "голод" по ней, создает напряжение, которое направлено на поиск возможностей в ее удовлетворении. Наличие сопротивления в окружающей среде, не дающее возможности добиться результатов в поиске удовлетворения и насыщения по одной или нескольким потребностям, формирует внутренний интрапсихический конфликт. В этом случае, психика, сознание человека начинает "войну на два фронта" – отработкой возможностей добиться результатов, приносящих удовлетворение и борьбой с конфликтом. Суть конфликта может выражаться примерно в таких мысленных формулировках: "Я могу, но мне мешает...", "Я хочу, но я должен....", "Если бы.., то...." , «Что если…», «А вдруг..» и т.п.

Внутренний конфликт создает постоянное напряжение, а неудовлетворение или «голод» по одной из значимой и ведущей потребности усиливает это напряжение, что в конечном счете истощает психику и создает основу для нервно-психического срыва в виде апатической, астенической депрессии или тревожной депрессии.

В первом случае на первый план выступают истинно депрессивные признаки:
стойкое снижение настроения и активности,
ангедония (неспособность получать удовольствие от жизни и особенно от того, что раньше приносило удовольствие),
усталость, утомляемость и раздражительная слабость,
тенденция к закрытости, уходу от контактов и избеганию,
непродуктивные, а порой навязчивые мыслями негативного содержания, в том числе пессимистическое видение своего будущего.

Во втором случае такие чувства как: тревога, страх, беспокойство, являются ведущими проявлениями депрессии.

Что делать?

1. Необходимо осознать суть конфликта.
2. Разобраться в психологической составляющей конфликта или, что называется «разложить по полочкам» собственные утверждения и умозаключения, выявив в них логические ошибки и непроверенные иррациональные убеждения.
3. Привести свою психику в более ресурсное состояние – спокойствие, расслабленность.

Приведу один из многих похожих и повторяющихся примеров из своей практики.

«А вдруг я не справлюсь?»

Совсем недавно ко мне обратился взрослый мужчина, страдающий депрессией и тревогой, которую он «гасил» алкоголем. В этом случае не было выраженной зависимости от алкоголя, но была сформирована патологическая стратегия избегания, ухода от действительности, от конфликта посредством алкоголя. Спиртное просто «тушило внутренний пожар» напряжения, который возникал у него вследствие неудовлетворения его потребности в самостоятельности и социальной реализации. Он работал директором в бизнесе своего отчима, и уже давно весь бизнес держался на нем. Он перерос роль подчиненного, и вполне мог открыть свое дело, но страх ожидаемых последствий не давал ему возможности принять решение об уходе и разрыве деловых отношений со своим руководителем. Они не были партнерами по бизнесу. Но способности этого мужчины и наработанный профессиональный опыт позволяли ему начать свое дело. Он даже понимал это, но не решался сделать первый шаг к своей автономности и самостоятельности, опасаясь возможных неудач. Его доминирующей установкой была: «а вдруг я не справлюсь?». Дальше его мозг рисовал катастрофические картинки негативного исхода событий.

Психотерапию мы начали с того, что разобрали все выгоды и издержки его противоречия: «работать на хозяина и дальше или уходить и открывать свой бизнес». Это был тот самый случай, когда внутренний личностный стержень взрослости и самостоятельности в нем уже созрел, и он реально был готов к «свободному плаванию». Однако он не решался принять решение, и оставаться он не мог. Он чувствовал, что если он останется на прежнем положении, он предаст себя, «обрежит себе крылья», лишит себя возможности реализоваться как предприниматель. Он прошел и наработал опыт подчинения, слушания старшего и боле опытного товарища, он был хорошим учеником, и мог позволить себе стать самостоятельным в своем деле. После того, как на рационально-логическом уровне стало ясно, что выгоды ухода и самостоятельной деятельности убедительно перевешивают на весах сомнения по сравнению с издержками, мы проанализировали аргументацию его возможных отрицательных событий в связи с уходом. Логический и аргументированный анализ показал, что его опасения были всего лишь иррациональными страхами, не имеющими достоверных оснований. Затем мы сформулировали цель, которую он собирается достигнуть, разработали план и стратегию деятельности по достижении цели.
Заключительным аккордом всей краткосрочной (в течении 3-х встреч) психотерапии было проработка его страхов и эмоциональных напряжений и зажимов и перевод его в более ресурсное состояние спокойствия, уравновешенности и энтузиазма. На сеансах с помощью техник работы с дыханием (метод РЕСУРСНОГО ДЫХАНИЯ) он освободился от своих блоков на уровне эмоций и тела и получил мощную психическую зарядку, обретя уверенность и силы для своего дальнейшего движения вперед, развития и самореализации.

Как часто упущенные возможности, шансы на развитие и самореализацию формируют у нас невротические расстройства: депрессию, тревогу, ВСД, кардионевроз, СРК, язву, зависимость от алкоголя и прочие малые и большие проблемы.

Психотерапия помогает обрести себя вновь, найти в себе силы и возможности раскрыть крылья. В моем центре психотерапии используется интегративный (целостный) подход в решении такого рода затруднений и лечении данного вида расстройств. Этот подход включает систему эмоционально-ориентированной, катарсической и телесно-фокусированной психотерапии (метод ресурсного ДЫХАНИЯ и ПНЕВМОКАТАРСИСА) и когнитивно-поведенческой, психодинамической психотерапии.

В результате реализации такого подхода в терапии, человек получает возможность пережить значимые для него, чаще всего сдерживаемые и подавляемые эмоции, освободив себя от блоков и зажимов. Страх и тревога перестают быть частью жизни человека. Психотерапия помогает РАСКРЫТЬ и ВЕРНУТЬ ему ВСЕ КРАСКИ ЖИЗНИ. Дыхательные техники, АРТ-терапия и приемы работы с эмоциями и телесными блоками являются ключевыми в этом подходе. В свою очередь, когнитивно-поведенческая психотерапия помогает человеку научиться осознавать свои желания и потребности, отличать одно от других, увидеть свою цель и обозначить реальные пути ее достижения, а в целом, научиться находить более результативные стратегии в поведении и достижении результатов своей деятельности и получать при этом удовольствие и удовлетворение.

   
  просмотров: 6862 комментариев: 0    

>>> Смотреть все записи блога <<<

Пишите комментарии!

комментарий


сколько будет 1 + 4
 
комментарии:
Еще нет комментариев к этой записи - будьте Первым!!!