психотерапевт киев
психолог Киев
г. Киев
ул. Кудряшева 7, офис 350
 
психолог скайп психолог консуьтация
телефон МТС психолог (099) 480–11–96
телефон киевствар психолог (096) 955–92–52
спсихолог facebook
(82)
(19)
(20)
(17)
(47)

Алкоголизм. Наркотики и другие зависимости

(10)
(41)
(5)
(63)
(6)
(13)
(38)
(41)
(20)
(5)
 
 
 
Кажется что умру и никто не поможет. Как избавиться от паники?
 
Как помощь сыну, у которого головокружение, шатает при ходьбе, панические атаки?
 
Как избавиться от тревоги и головных болей?
 
Что делать если не могу глотать пищу?
 
Что делать если у нас с мужем страх летать?
 
Что делать если после сильного испуга появилось чувство страха?
 
Что делать если мучают тревоги по утрам?
 
Помогите избавиться от панических атак
 
Помогите пережить гормональную перестройку (климакс)
 
Когда нахожусь в коллективе, испытываю тревогу и панику. Дают ли за это инвалидность?
 
Как избавиться от панических атак, страха смерти, фобий которые пришли вместе с климаксом?
 
Могу ли я быть нормальной мамой для ребенка 1.9 лет если меня мучает тревога и страх?
 
Могу ли я сама избавиться от панических атак?
 
Что делать если мучают страхи (боюсь сойти с ума)?
 
Паническими расстройствами страдаю больше 7 лет. Есть ли шанс на спасение?
 
 
ВОПРОС
 

Могу ли я сама избавиться от панических атак?


Здравствуйте.
У меня такая проблема: первая пуническая атака произошла, когда я собиралась с работы домой (сильный страх, тахикардия, АД 180/110,головокружение), теперь получается, что я сама провоцирую ПА перед выходом с работы, появилось ожидание паники, психотерапевта у нас нет, могу я сама себе помочь?
Лена, 42 года
 
просмотров: 755
 
   
 
ОТВЕТ
 
Здравствуйте Елена!
Самопомощь при панических атаках возможна, однако, она должна быть структурированной в виде целостной программы. Я работаю сегодня над такой программой, но она пока еще не является законченным продуктом.
Почему нужна программа?
Потому что, это как изучать например новый иностранный язык. По книжкам и словарям — малоэффективно. Рекомендации, советы не результативны, потому что они должны выполняться под руководством тренера — психолога, психотерапевта.
Я так понял, в том месте, где вы живете отсутствует психотерапевт.
Я вам скажу так, что и в Киеве, специалиста, который бы правильно проводил терапию тревожных расстройств не так уж и много. Доказательным и эффективным подходом в терапии тревожных расстройств сегодня признана когнитивно-поведенческая психотерапия.
Она постулирует, что наши тревоги возникают вновь и вновь в результате неправильных, тревожно-ориентированных и субъективно-иррациональных мыслей, а также поддерживаются тревожным поведением — избеганием, в первую очередь.
Что мы можем вам предложить?
Это первичная консультация по скайпу.
На которой мы с вами четко структурируем вашу проблему и обозначим стратегию ее решения. Дальнейшие встречи с терапевтом буду проходить в скайпе.
Терапевт будет давать вам домашние задания и правильно ориентировать вас по пути к избавлению от тревоги.
Связывайтесь по телефону в Киеве, приглашайте меня к разговору через моего секретаря, и будем планировать скайп-консультацию.
Я постараюсь ответить по существу на все ваши вопросы.
Спасибо.

С уважением, директор центра ментального здоровья для взрослых и детей
«Центр психотерапии доктора Белова»,
канд. мед.наук, доцент, психиатр, психотерапевт
Белов Олег Борисович.
    >>>  
.
Задать вопрос

Внимание!
После того, как специалисты центра ответят на ваш вопрос – ответ вы найдете на этой страничке.
Если хотите получить извещение о том, что получен ответ – указывайте свой e-mail.
Прочитайте вопросы которые уже были заданы – возможно, ответ вы тоже найдете.
Вы также можете задать вопрос просто позвонив по телефонам
Тел.: (044)228–66–92,
Моб.: 099–480–11–96, 096–955–92–52

имя
е-mail (не обязательно)
выберие категорию
   
вопрос
Введите капчу
.

 

у вас есть возможность получать новости сайта на e-mail!

введите ваш e-mail:

| невроз | депрессия | психоз | страх | фобия |